เทคนิคลด อาการไอ แบบไม่วุ่นวาย

คงไม่มีใครที่ไม่เคยประสบปัญหาเรื่องของ อาการไอ อยู่ตลอดเวลา แต่ไม่ใช่รูปแบบของการไอเรื้อรังมีขนาดที่จะทำให้เป็นโรคแทรกซ้อนอื่นๆตามไป แต่ในรูปแบบนี้หมายถึงอาการไอที่มาจากการเป็นหวัดหรืออาการป่วยต่างๆ

โดยอาการไอที่ว่านั้นเป็นสัญญาณเตือนสำคัญของร่างกายที่เกิดการตอบสนองจากการกำจัดของเสียหรืออาจจะมีสิ่งแปลกปลอมต่างๆที่ติดอยู่ในทางเดินหายใจ แต่ในวิธีนี้ก็จะหายได้ในไม่นานแต่ถ้าหากว่ามาจากการเป็นโรคหรือเป็นไข้หวัดต่างๆส่วนใหญ่แล้วจะใช้ระยะเวลาประมาณ 3 สัปดาห์เลยทีเดียว แค่คิดก็น่าเหนื่อยใจแล้วว่าจะอยู่กันต่อไปอย่างไร ดังนั้นมาดูกันว่าวิธีแก้การไอแบบง่ายง่ายใช้ระยะเวลาไม่นานทำได้อย่างไรบ้าง

1.เครื่องทำความชื้น

ส่วนใหญ่และเวลาที่ไอปัญหาที่เรามาจะเห็นคือการไอแห้ง จริงๆแล้วปัญหาที่มักเกิดขึ้นคือภายในห้องมีอากาศแห้งมากไป หรือถ้าจะพูดตรงๆก็คือไม่มีความชื้นในห้องเลยแม้แต่น้อย ซึ่งแนะนำเลยว่าเครื่องทำความชื้นในอากาศภายในห้องจะช่วยลดปัญหาอาการไอและที่สำคัญยังลดการเกิดน้ำมูกได้อีกด้วย แต่ถ้าใครมองว่าเครื่องทำความชื้นราคาแพงมากเกินไป การนำน้ำใส่ไว้ในถ้วยแล้วตั้งไว้ภายในห้องเวลานอนหรือตอนเปิดแอร์ก็จะช่วยเพิ่มความชื้นภายในอากาศได้ดีพอสมควร ดังนั้นควรเลือกช่องทางที่เหมาะสมและไม่เบียดเบียนเกินไป

2.การดื่มน้ำ

เป็นสิ่งที่รู้อยู่แล้วแต่มักจะไม่ค่อยปฏิบัติตามกันสักเท่าไหร่เวลาที่เกิดการไอขึ้น โดยแนะนำเลยว่าการดื่มน้ำในปริมาณมากต่อวันและที่สำคัญควรที่จะเลือกน้ำอุ่นมากกว่าน้ำเย็น จะเป็นตัวช่วยในการแก้ปัญหาได้ดีทั้งนี้ถ้าจะให้พูดตรงๆคือการดื่มน้ำจะเป็นการช่วยเสริมสร้างความชุ่มชื้นให้ภายในระบบหายใจและลำคอช่วยลดอาการระคายเคืองที่จะทำให้เกิดการไอ และการดื่มน้ำอุ่นจะช่วยในการละลายเสมหะหรือสารคัดหลั่งอื่นๆที่มีอยู่ในระบบทางเดินหายใจและลำคอ

3.หลีกเลี่ยงตัวกระตุ้น

อย่างน้อยๆถ้าหลีกเลี่ยงการออกไปพบเจอกับฝุ่นหรือสิ่งสกปรกภายนอกบ้านได้ก็คงจะไม่เป็นปัญหา แต่ถ้าหากอยากจะลดความเสี่ยงมากกว่านั้นจริงทางที่ดีควรที่จะต้องงดการใช้น้ำหอมหรือสเปรย์ปรับอากาศภายในบ้านซักพักจนกว่าการไอจะหายไป

อย่างน้อย 3 วิธีนี้ก็คงจะเป็นแนวทางให้กับหลายคนที่กำลังประสบปัญหาเรื่องของอาการไอโดยที่ไม่รู้ว่าจะแก้ปัญหาเบื้องต้นให้ได้อย่างรวดเร็วอย่างไร แต่ทั้งนี้ก็ควรที่จะต้องคอยสังเกตอาการถ้าหากว่ามีความผิดปกติก็ควรรีบไปโรงพยาบาล