ความสวยที่ขาดวิตามิน C ไม่ได้

นับตั้งแต่อดีตมาจนถึงยุคปัจจุบัน หรือจะเรียกได้ว่าตั้งแต่กำเนิดโลกมาในระยะเวลาไม่นานความสวยความงามนับว่าเป็นส่วนสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตของสิ่งมีชีวิตทั่วไป หนึ่งในนั้นคือมนุษย์ ที่ไม่ว่ายังไงแล้วเรื่องของความสวยก็นับเป็นอันดับ 1 ในความสำคัญ
ผู้หญิงนับว่าเป็นสิ่งมีชีวิตอย่างไรที่มีวิธีหรือช่องทางในการทำให้เกิดความสวยงามกับตัวเองได้หลายวิธี ตั้งแต่วิธีการทางธรรมชาติไปจนถึงการแพทย์
แต่อย่างหนึ่งที่ไม่ควรจะลืมเรื่องนี้ไปคือการเริ่มความสวยจากภายในที่ไม่ใช่จิตใจ โดยทั่วไปมักจะได้ยินว่าคนจะสวยสวยที่จิตใจ แต่เท่านั้นยังไม่พอเพราะถ้าจะให้สวยจริงๆการเลือกรับประทานอาหารจากภายในก็จะช่วยส่งเสริมระบบการทำงานต่างๆให้มีสุขภาพดีซึ่งจะแสดงออกในการมองเห็นได้อย่างชัดเจน
วิตามินซี อาจจะไม่ได้เหมาะกับเด็กเพียงอย่างเดียวเท่านั้นเพราะการดูแลตัวเองสำหรับผู้หญิงกลายเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรู้จักกับวิตามินชนิดนี้ จะว่าไปก็มีประโยชน์อยู่หลายด้านเช่น
• กระตุ้นคอลลาเจน
เคยได้ยินว่าเวลาที่ผู้หญิงอายุมากขึ้นการผลิตคอลลาเจนให้กับร่างกายก็ยิ่งลดน้อยลง จึงไม่แปลกเลยแม้แต่น้อยที่ว่าทำไมผิวถึงเสื่อมโทรมได้อย่างรวดเร็ว ถ้าถึงอย่างนั้นเมื่อได้มีการรับประทาน vitamin c อยู่บ่อยครั้งก็จะทำให้ร่างกายสามารถผลิตคอลลาเจนได้มากขึ้น ดังนั้นแล้วปัญหาที่มาจากรอยเห*่ยวย่นต่างๆที่ทำให้ดูแก่ลงก็จะหายไปทันที
• ป้องกันผิวจากแดด
ปัญหาของสภาพผิวคนเราสามารถที่จะเกิดได้จากปัจจัยหรือสภาพแวดล้อมต่างๆ แน่นอนว่าแสงแดดเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้สภาพผิวเสีย และยังเป็นตัวกระตุ้นของการหลั่งสารอนุมูลอิสระออกมาซึ่งเสี่ยงทำให้เกิดมะเร็งและเป็นสารที่ส่งผลกระทบต่อเซลล์ต่างๆในร่างกาย เพราะฉะนั้นแล้วเมื่อได้ทานวิตามินซี ร่างกายก็จะเกิดการผลิตสารต้านอนุมูลอิสระออกมายับยั้ง
แค่ทั้งสองข้อนี้ก็จะเห็นแล้วว่าวิตามินซีเป็นส่วนประกอบที่สำคัญกับร่างกายที่ไม่ใช่แค่เรื่องของการดูแลภูมิคุ้มกัน แต่ก็ทำให้สวยได้เหมือนกัน การรับประทานวิตามินซีนั้นจะต้องพยายามเลือกในการรับประทานจากผักและผลไม้ที่มีปริมาณสูงและตรงกับความต้องการของร่างกาย
แต่อีกหนึ่งวิธีสำหรับคนที่ไม่ค่อยได้ทานผักหรือผลไม้การเลือกรับประทานจากอาหารเสริมที่เป็นวิตามินซีโดยเฉพาะก็จะสามารถช่วยได้ เพราะถือว่าเป็นการทดแทนอย่างนึง
แต่ต้องดูว่าไว้เลยว่าการรับประทานวิตามินซีไม่ได้ทำให้เกิดผลลัพธ์ที่รวดเร็วสักเท่าไหร่ เพราะจะต้องค่อยๆซ่อมแซมจากการสึกหรอภายในของร่างกาย แล้วจึงจะแสดงผลออกมาให้ได้เห็นกันหลังจากนั้น ซึ่งจะต่างกับวิธีทางการแพทย์อื่นๆที่จะสามารถทำได้รวดเร็วกว่า

Witch’s butter ดูแล้วก็คงเหมือนกับชื่ออาหารโดยทั่วไปที่ไม่ได้มีอะไรแตกต่าง และแน่นอนว่าคนไทยส่วนใหญ่กลับไม่เคยรู้จักกันเลยสักนิดเดียว

จะว่าไปสิ่งนี้ก็ไม่ได้มีความรู้สึกอะไรแต่บางครั้งนี่ก็เป็นเหมือนกับความรู้รอบตัว เพราะฉะนั้นการที่รู้เอาไว้ก็คงดีกว่าไม่เคยได้รับรู้อะไรเลย และบอกก่อนว่าด้วยลูกนั่งหลายคนก็มักจะมีความเข้าใจผิดกันไปในหลายๆด้าน

ตามชื่อแล้วถ้าหากว่าลองแปลดูตามตัว คือ เนยแม่มด แค่ฟังชื่อก็คงจะรู้สึกออกแล้วแต่ด้วยรูปร่างที่มีทรงคล้ายกับเห็ด อีกทั้งยังมีสีเหลืองถ้าดูกันตามความสวยงามก็คงจะเป็นเหมือนกับความมหัศจรรย์ของธรรมชาติ เพราะฉะนั้นก็เลยดูแล้วไม่แปลกสักเท่าไหร่ที่จะได้ชื่อนี้มาครอบครองจากผู้ที่ค้นพบเป็นกลุ่มแรกๆ

แต่ในความเป็นจริงแล้วถึงแม้ว่ารูปร่างคล้ายคลึงกับเห็ด แต่ไม่ใช่เหตุซะทีเดียวเพราะนี่นับว่าเป็นเชื้อราเยลลี่ที่พัฒนามาจากเชื้อราบางชนิด แน่นอนว่าด้วยลักษณะของสปอร์ ที่มีความโค้ง จึงไม่แปลกที่โดยภาพรวมออกมาแล้วฉลาดเยลลี่ประเภทนี้จึงเหมือนกับเห็ดโดยที่แทบจะแยกไม่ออก จะสั่งก็เพียงแค่เรื่องของสีสันที่มีความฉูดฉาดมากกว่าเห็ดโดยทั่วไป

และในการที่จะพบเห็นกับสิ่งนี้จะเห็นได้ ก็ต่อเมื่ออยู่บนกิ่งของต้นสนตายส่วนใหญ่ก็มาเกาะอยู่บริเวณเปลือกไม้ ซึ่งอาจจะขึ้นได้ทั้งแนวตั้งและแนวดิ่งลงมา บอกเลยว่าหลังจากช่วงที่ฝนตกหนักๆ เชื้อราประเภทนี้จะสามารถเติบโตได้ดีบนกิ่งไม้อย่างที่บอก เพราะฉะนั้นแล้วถ้าใครมีความเห็นว่าอยากจะไปเจอแน่นอนว่าในช่วงเดือนพฤษภาคมไปจนถึงพฤศจิกายน นับว่าเป็นช่วงเดือนสำคัญที่จะทำให้เชื้อราประเภทนี้เติบโตอย่างรวดเร็วและให้เห็นได้อย่างชัดเจน

แต่บอกก่อนว่าความสวยงามนี้ไม่ได้มีให้เห็นกันแบบง่ายๆเพราะถ้าหากภายในเอเชียนั้นก็จะมีเพียงแค่ไม่กี่ที่ แต่ส่วนใหญ่แล้วก็มักจะอยู่ตามอเมริกาเหนือ ยุโรป หรือแม้แต่กระทั่งแอฟริกาเหนือ เพราะฉะนั้นแล้วถ้าหากอยากที่จะเห็นสิ่งเหล่านี้ก็อาจจะต้องไปในพื้นที่ที่เห็นได้มากหน่อย

เรามักมีความเข้าใจกันมาตลอดว่าของป่าเมื่อมีสีสันที่สดใสมักจะเป็นแต่สิ่งอันตรายและไม่ควรที่จะเอามารับประทาน แต่สำหรับเนยแม่มดนี้บอกเลยว่า ถ้าให้เลือกรับประทานสวยๆก็คงจะอันตรายมากทีเดียว แต่ถ้าหากนำมาใช้ประกอบอาหารผ่านการต้มหรือนึ่งก็จะสามารถรับประทานได้ตามปกติ จึงไม่แปลกที่หลายๆร้านอาหารนั้นมีการนำมาตกแต่งจาน

และอีกหนึ่งความเชื่อที่เกิดขึ้นในประเทศจีนคือมีความเชื่อว่าเชื้อราวุ้นหรือเชื้อราเยลลี่ประเภทนี้เมื่อนำมาปรุงทำเป็นส่วนใหญ่แล้วจะสามารถช่วยบำรุงระบบต่างๆภายในร่างกาย โดยเฉพาะในเรื่องของการช่วยระบบไหลเวียนและระบบหายใจ อีกทั้งยังช่วยแก้ปัญหาเรื่องของเลือดจางอีกด้วย

คงไม่มีใครที่ไม่เคยประสบปัญหาเรื่องของ อาการไอ อยู่ตลอดเวลา แต่ไม่ใช่รูปแบบของการไอเรื้อรังมีขนาดที่จะทำให้เป็นโรคแทรกซ้อนอื่นๆตามไป แต่ในรูปแบบนี้หมายถึงอาการไอที่มาจากการเป็นหวัดหรืออาการป่วยต่างๆ

โดยอาการไอที่ว่านั้นเป็นสัญญาณเตือนสำคัญของร่างกายที่เกิดการตอบสนองจากการกำจัดของเสียหรืออาจจะมีสิ่งแปลกปลอมต่างๆที่ติดอยู่ในทางเดินหายใจ แต่ในวิธีนี้ก็จะหายได้ในไม่นานแต่ถ้าหากว่ามาจากการเป็นโรคหรือเป็นไข้หวัดต่างๆส่วนใหญ่แล้วจะใช้ระยะเวลาประมาณ 3 สัปดาห์เลยทีเดียว แค่คิดก็น่าเหนื่อยใจแล้วว่าจะอยู่กันต่อไปอย่างไร ดังนั้นมาดูกันว่าวิธีแก้การไอแบบง่ายง่ายใช้ระยะเวลาไม่นานทำได้อย่างไรบ้าง

1.เครื่องทำความชื้น

ส่วนใหญ่และเวลาที่ไอปัญหาที่เรามาจะเห็นคือการไอแห้ง จริงๆแล้วปัญหาที่มักเกิดขึ้นคือภายในห้องมีอากาศแห้งมากไป หรือถ้าจะพูดตรงๆก็คือไม่มีความชื้นในห้องเลยแม้แต่น้อย ซึ่งแนะนำเลยว่าเครื่องทำความชื้นในอากาศภายในห้องจะช่วยลดปัญหาอาการไอและที่สำคัญยังลดการเกิดน้ำมูกได้อีกด้วย แต่ถ้าใครมองว่าเครื่องทำความชื้นราคาแพงมากเกินไป การนำน้ำใส่ไว้ในถ้วยแล้วตั้งไว้ภายในห้องเวลานอนหรือตอนเปิดแอร์ก็จะช่วยเพิ่มความชื้นภายในอากาศได้ดีพอสมควร ดังนั้นควรเลือกช่องทางที่เหมาะสมและไม่เบียดเบียนเกินไป

2.การดื่มน้ำ

เป็นสิ่งที่รู้อยู่แล้วแต่มักจะไม่ค่อยปฏิบัติตามกันสักเท่าไหร่เวลาที่เกิดการไอขึ้น โดยแนะนำเลยว่าการดื่มน้ำในปริมาณมากต่อวันและที่สำคัญควรที่จะเลือกน้ำอุ่นมากกว่าน้ำเย็น จะเป็นตัวช่วยในการแก้ปัญหาได้ดีทั้งนี้ถ้าจะให้พูดตรงๆคือการดื่มน้ำจะเป็นการช่วยเสริมสร้างความชุ่มชื้นให้ภายในระบบหายใจและลำคอช่วยลดอาการระคายเคืองที่จะทำให้เกิดการไอ และการดื่มน้ำอุ่นจะช่วยในการละลายเสมหะหรือสารคัดหลั่งอื่นๆที่มีอยู่ในระบบทางเดินหายใจและลำคอ

3.หลีกเลี่ยงตัวกระตุ้น

อย่างน้อยๆถ้าหลีกเลี่ยงการออกไปพบเจอกับฝุ่นหรือสิ่งสกปรกภายนอกบ้านได้ก็คงจะไม่เป็นปัญหา แต่ถ้าหากอยากจะลดความเสี่ยงมากกว่านั้นจริงทางที่ดีควรที่จะต้องงดการใช้น้ำหอมหรือสเปรย์ปรับอากาศภายในบ้านซักพักจนกว่าการไอจะหายไป

อย่างน้อย 3 วิธีนี้ก็คงจะเป็นแนวทางให้กับหลายคนที่กำลังประสบปัญหาเรื่องของอาการไอโดยที่ไม่รู้ว่าจะแก้ปัญหาเบื้องต้นให้ได้อย่างรวดเร็วอย่างไร แต่ทั้งนี้ก็ควรที่จะต้องคอยสังเกตอาการถ้าหากว่ามีความผิดปกติก็ควรรีบไปโรงพยาบาล

Sugar Detox เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่จะช่วยทำให้ร่างกายนั้นได้มีการแก้ไขระบบทำให้เกิดความสมดุลภายในร่างกายมากขึ้น โดยลดอัตราการเกิดโรคชุด เป็นภาษาแบบชาวบ้านทั่วไปที่เราก็คงจะเคยได้ยินกันมา แต่ถ้าหากว่าจะให้พูดการแบบที่รู้ถึงรายละเอียด ก็คือโรคที่มีส่วนประกอบของโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในหลอดเลือด และโรคหัวใจ เพราะเมื่อเป็นโรคใดล่มแล้วก็มักจะมีตามกันมาเป็นชุด

แต่ใครจะไปคิดว่าจริงๆแล้วสาเหตุของโรคชุดที่ว่า กลับมาจากเรื่องง่ายๆในชีวิตประจำวันของเรา คือ การกิน ถึงแม้ว่าบางคนจะพยายามรักษาแต่ละมื้อให้ตรงต่อเวลาซึ่งก็อาจจะมีต่อระบบการทำงานส่วนอื่นๆของร่างกายต่างกันกับการเลือกที่จะกิน โดยเฉพาะการกินอาหารหรือขนมที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลเป็นจำนวนมากก็เป็นส่วนที่จะทำให้เกิดผลกระทบและมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคเหล่านี้ได้มากที่สุด

ประเด็นการแก้ปัญหาเลยต้องเน้นไปในเรื่องของพฤติกรรมการกิน แต่ก็อาจจะไม่ถึงเรื่องของการปรับเปลี่ยนตั้งแต่เบื้องต้น แต่ถ้าหากว่าใครที่มีปัญหาหรือมีอาการเหล่านี้ไปแล้วนอกจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ก็ยังต้องทำ Sugar Detox

Sugar Detox เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่จะช่วยทำให้ร่างกายนั้นได้มีการแก้ไขระบบทำให้เกิดความสมดุลภายในร่างกายมากขึ้น แต่ใช่ว่าจะทำให้ร่างกายไม่ได้รับรองการเลยแต่พรุ่งนี้อาจจะต้องมีการเลือกเฉพาะน้ำตาลที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ควรจะต้องมีเรื่องน้ำตาลที่เป็นอันตราย อย่างเช่น มาจากขนมหวาน ส่วนใหญ่แล้วในการทำ Detox ประเภทนี้จากมีการกำหนดระยะเวลาอย่างชัดเจน อาจจะเป็นระยะเวลา 21 วันหรือมากกว่านั้นขึ้นอยู่กับความต้องการของร่างกาย

สาเหตุสำคัญที่ทำให้การล้างน้ำตาลในร่างกายนั้นก็เป็นเรื่องของการส่งผลกระทบต่อสุขภาพไม่ว่าจะทั้งร่างกายหรือแม้แต่กระทั่งจิตใจ เพราะถ้าหากจะให้พูดแบบเห็นภาพน้ำตาลสามารถส่งผลกระทบต่อสมองไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการทำงานหรือการผลิตเซลล์ต่างๆคล้ายกับการที่ร่างกายได้รับแอลกอฮอล์หรือสารเสพติด โดยรูปแบบการรับประทานง่ายๆคือการเลือกที่จะรับประทานอาหารที่มาจากธัญพืช เช่น ถั่วต่างๆ ข้าวไม่ขัดสี นอกจากนี้แล้วจะเน้นในเรื่องของการรับประทานปลามากกว่าเนื้อสัตว์ประเภทอื่นๆ และจะต้องมีการเลือกรับประทานผลไม้ เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำตาลดี และสามารถทดแทนความอยากขนมหวานหรือเครื่องดื่มหวานต่างๆ

แต่ถึงแม้ในเรื่องการจัดลำดับการรับประทานอาหารของฝั่งนั้นจะดูเหมือนง่ายแต่สิ่งที่จะต้องระมัดระวังก็คือการควบคุมอารมณ์ตัวเองในช่วงแรก เนื่องจากว่าฮอร์โมนในส่วนของการควบคุมอารมณ์นั้นอาจจะมีการแปรปรวนต่อการทำงานของร่างกายที่ไม่ได้รับน้ำตาลทำให้หงุดหงิดง่ายเป็นพิเศษ และที่สำคัญนั้นอาจจะต้องการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดการอยากของหวานด้วย